Danse, Pilates, Yoga & Relaxation sonore

Un cours qui s'enchaîne de manière fluide !

Le cours de danse permet de travailler le placement, la coordination, le sens du rythme et la prise d'espace. L'apprentissage de chorégraphies de style de danse différents permettra d'acquérir une technique, de travailler l'endurance. Avec l'improvisation, on lâche prise, on exprime nos émotions,  notre imagination, en solo et avec la dynamique du groupe.

Les exercices de Pilates abordés permettent de tonifier, affiner et rééquilibrer l’ensemble du corps. Avec la respiration thoracique latérale, nous travaillons les muscles profonds avec précision et fluidité, en prenant soin de l’alignement.

Avec le yoga nous allons vers plus de ressenti intérieur. L’énergie circule grâce au travail du souffle et l’enchaînement des postures. Le corps s’assouplit, gagne en ancrage et en équilibre.

La dernière partie permet une détente profonde grâce à la relaxation sonore du bol tibétain, du gong, du tambour chamanique et des chants spontanés.

Les mercredis de 19h30 à 21h15

Il est possible de suivre uniquement le cours de Pilates, yoga et relaxation sonore sans la danse, de 20h à 21h15

Cours ouverts aux adultes, tous niveaux

A la salle la Rochelaise à Nancras  Ouvrir le plan

Renseignements et inscriptions par téléphone auprès de Catherine au 06.74.94.43.50 ou par mail danseyogapilates@yahoo.fr